Treningar vinteren 2020/2021

Friidrettsgruppa ønskjer velkomne til vintersesongen 2020/2021! Treningane startar første veka i november for dei som er 2011-modellar og eldre. For dei yngste startar treningane opp att i slutten av april.

10-12 år (2009-2011-modellar)

• Tysdag kl 18-19: Løp, hopp, spenst, styrke (inne) - Ørstahallen - løpebana og kanskje litt i gymsal
• Torsdag kl 18-19: Løp, hopp, kast, spenst, styrke (inne) - Ørstahallen - løpebana og gymsal

13 år og eldre (2008-modellar og eldre)

• Måndag 18.00 - 19.30: Langsprint (ute) frammøte utanfor Ørstahallen (kl 19.00-19.30 er det spenst)
• Tysdag 18.00 - 19.30: Spenst, styrke og hopp (inne) - Ørstahallen - gymsal
• Torsdag 18.00 - 19.00: Kortsprint (ute) - frammøte utanfor Ørstahallen
• Lang- og mellomdistanse trenar saman med sprint, men med eige opplegg.
• I tillegg arbeider vi med å få til meir kasttrening for 13 år og eldre. 

Spydseglet er snart klart inne i Ørstahallen. Då vert det også innandørs spydtrening. 

Treng foreldrehjelp for å klare å gjennomføre vintertreningane

I samband med covid 19-pandemien er vi heilt avhengige av hjelp på treningane frå foreldra denne vinteren for å klare å gjennomføre treningane. 

Vi må ha foreldrehjelparar som kan ta ansvar for å hente og vaske utstyr, tørke av overflater i garderobe etter trening. Vi kan og trenge foreldre som kan bidra litt på sjølve treningane, t.d. ved fråvær frå trenarane. 

I samband med covid-19-pandemien er kan det vere at det vert endringar i opplegget. Det er treningar i små grupper på 20 og færre. Smittevernsreglar vert praktiserte på treningane, og vi følgjer retningslinene frå myndigheitene og friidrettsforbundet. 

Trenarar og hjelparar:

10-12 årsgruppa:

• Ingrid Aarflot Ryste (tysdag)
• Grethe Flatjord (tysdag)
• Yngve Vadstein (torsdag)
• Olve Øyehaug (torsdag og ein del tysdagar)

13 år og eldre-gruppa

• Kari Lundestad Myrold - sprint (måndag og torsdag)
• Elin Opsal - spenst, styrke og teknikk, og opplegg for langsprint (tysdagar)
• Åsmund Keilen - spenst, styrke og teknikk (tysdagar)
• Erik Drange Tønnessen - alle øvingar (varierer kva dagar han er med)
• Åse Øyehaug - vikar/hjelpar tysdagar
• Michele Tharaldsen Hoggen - vikar/hjelpar måndag/torsdag 
• Ole Jørgen Ose - slegge, diskos (dag ikkje bestemt endå)

N.B.! Mellom- og langdistanse-utøvarane må gjere avtale med Elin om opplegg.